28 Şubat 2013 Perşembe

Evde vücut geliştirme yöntemleri nelerdir ?

Evde vücut geliştirme yöntemleri nelerdir ?


  Evde vücut geliştirme hareketleri blogu olarak daha önce vücut geliştirmek istiyorum başlıklı bir yazı kaleme almış ve vücut geliştirme ile ilgili önemli paylaşımlarda bulunmuştuk.

Bu yazımızda ise Evde vücut geliştirme yöntemleri nelerdir sorusunu cevaplarken ''evde vücut geliştirme teknikleri,  evde vücut geliştirme '' gibi aramalara da cevap vermeye çalışacağız.


Evde vücut geliştirme yöntemleri nelerdir ?


Öncelikle bilinmesi gereken birşey var ki o da zayıfsanız vücut geliştirmek için bir an önce kilo almalısınız.

Hele ki evde vücut geliştirme teknikleriini deneyecekseniz bu dediğimi daha da önemsemelisiniz.

Zira et ve yağın olmadığı yerden nasıl kas çıksın ve gelişsin.

1 gram etten 10 kilo kas mı çıkmasını bekliyorsunuz?

Dolayısıyla öncelikli olarak kesinlikle iyi beslenmelisiniz. Tabi evde vücut geliştirme yöntemleri ile vücut geliştirmek istiyorsanız.

Bu arada burada iyi beslenmekten kastım sadece bir kaç lokma fazla yemek değil.

Baya ama baya bir fazla yemek . Yani önceki yediğinizin en az iki katını yemelisiniz.

Abartmıyorum gerçekten böyle.. Özellikle de protein içeren gıdalar tüketmelisiniz.

Evde vücut geliştirme teknikleri nelerdir ?

Sadece beslenip iki hareket yaparak vücut geliştireceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz.

Vücut geliştirmek için iyi beslenmeniz gerekir ancak bu beslenmeyi kaslara dönüştürecek çalışmaları yapmanız kaydıyla..
Yoksa kilo ve yağdan bırakın vücut geliştirmeyi yağ tulumuna dönersiniz.

Bu yüzden iyi beslenmenizle ve bünyenizle orantılı bir antrenman programına sahip olmalı ve bu programı günü gününe uygulamalısınız.

Ben evde vücut geliştirme yöntemleri ile vücut geliştirmek istiyorum ama hangi programla vücut geliştireceğim nereden bulacağım bana en uygun programı ?

Bunun için sizlere bir site önereceğim. Vücut geliştirme blogunu ziyaret edin. Ve orada yer alan yazıları dikkatlice okuyun. Mutlaka size uygun programı nasıl bulacağınızı bir yazıda bulacaksınızdır.

Evde vücut geliştirme olayını halletmek için geriye kaldı iyi bir uyku.

Uykunuzu kesinlikle almalısnıız. İyi bir uyku düzeniniz yoksa istediğiniz kasları elde edemezsiniz. Çünkü kaslar çalışırken değil çalışma sonrasında ki uyku ile gelişir..


Bizden şimdilik bu kadar..

Umarız hayalinizdeki vücuda kavuşursunuz...

Kelimeler: evde vücut geliştirme yöntemleri


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder